Thực đơn tăng cân đậm đà với vịt giả cầy

Thịt vịt giả cầy có công thức chế biến cũng không khác nhiều so với các món giả cầy khác. Với món ăn này, bạn nên thưởng thức cùng với bún và rau sống là tuyệt nhất. Ngày mưa hay mát trời, cùng làm món ăn này và ăn cùng với gia đình thì không còn gì tuyệt vời bằng.

Thịt vịt giúp tăng cân hiệu quả

Nếu đang thiết lập thực đơn tăng cân, bạn nên đưa thịt vịt vào ngay. Bởi thịt vịt là một nguồn thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng. Theo thống kê, trong Trong 100g thịt vịt có khoảng 25g chất protein (vượt xa nhiều lần so với thịt bò, heo, dê, cá, trứng). Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng bao gồm canxi, phốtpho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic… trong thịt vịt cũng rất cao. Thịt vịt có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe.

Thịt vịt giả cầy đậm đà giúp tăng cân nhanh

Với những người nghiện món giả cầy thì hãy đưa vào thực đơn của mình món ăn này nhé!

Nguyên liệu cần có:

- 1/2 con vịt: Bạn nên chọn con to và dày thịt thì sẽ ngon hơn.

- Mỗi loai 1 muỗng bao gồm: nghệ băm, tỏi băm, hành băm, riềng, sả bằm nhỏ. Nếu thích ăn cay bạn nên cho thêm vào một ít ớt bằm nữa nhé!

- 1 muỗng mắm tôm, 3 muỗng mẻ chín tới

- 1 trái dừa tươi để lấy nước dừa

- 1 quả chanh hoặc rượu gừng để khử mùi hôi của vịt

- Ngò ôm, mùi tàu

- Gia vị: dầu ăn, bột ngọt, hạt nêm, muối.

Cách chế biến:

- Vịt mua về rửa sạch, sau đó, bạn dùng muối và chanh chà xát bên ngoài và bên trong, rửa lại bằng rượu gừng để vịt không có mùi hôi. Để ráo vịt và nướng sơ bằng than hoa để vịt cháy sém và dậy mùi.

- Tiếp theo, chặt vịt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

- Ướp vịt với gia vị nêm nếm vừa ăn bao gồm:1 thìa cà phê bột ngọt, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa riềng băm, 1 thìa nghệ băm, 1 thìa mắm tôm, 1/2 thìa tỏi băm, 1 thìa hành tím băm, 3 thìa canh nước mẻ. Nếu kĩ thì bạn có thể lọc mẻ với nước và cho vào ướp với thịt vịt. Trộn đều tất cả các nguyên liệu và cho vào tủ lạnh để vịt thấm gia vị trong vòng 30 phút.

- Cho dầu vào trong nồi, phi thơm tỏi rồi cho vịt vào xào. Đến khi thịt vịt ăn lại thì cho nước dừa vào đun cùng cho vịt được mềm và ngọt. Để lửa liu riu để thịt vịt chín mềm.

- Đến lúc nước hơi cạn, sánh vàng thì các bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Sau đó cho thêm ớt và riềng băm vào để giữ hương thơm đặc trưng của riềng. Nêm rau thơm trước khi tắt bếp nhé!

Chúc bạn ngon miệng và tăng cân nhanh với món ăn này!

Canh sườn non atisô – Món ngon tăng cân

Canh sườn non atisô có lẽ lạ lẫm với nhiều người. Không đơn thuần là một món canh bổ dưỡng mà đây còn là một bài thuốc chữa bệnh suy nhược, kích thích tiêu hóa giúp tăng cân, cải thiện sức khỏe.

Sườn non giàu dinh dưỡng, được chế biến thành những món ăn giúp tăng cân. Canh sườn non atisô là một trong những món ngon cho người gầy muốn tăng cân, người có cơ thể suy nhược...

Atisô là một loại cây có nguồn gốc từ miền nam châu Âu. Ở Việt Nam, atisô được trồng nhiều ở Đà Lạt, Sa Pa... Từ lâu, atisô được coi như một vị thuốc tốt cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa, lợi gan mật, bổ dưỡng, an thần. Atisô được phơi khô thành trà hoặc dùng để nấu ăn.

Nguyên liệu:

- 500g sườn non

- 1kg cây atisô tươi

- Hành lá, hành khô

- Gia vị: dầu ăn, muối, bột ngọt, đường, tiêu...

Thực hiện:

- Sườn non rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp một ít muối.

- Cây atisô rửa sạch, bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài, cắt khúc vừa ăn, chần atisô qua nước nóng, để ráo nước.

- Hành khô bóc vỏ, giã nhuyễn; hành lá cắt nhuyễn.

- Cho sườn vào nồi nước, thêm một ít muối hầm đến khi sườn chín. Trong lúc hầm thường xuyên vớt bọt cho nước dùng trong.

- Khi sườn chín cho atisô vào nấu chín, tắt bếp.

- Cho phần hành đã chuẩn bị vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.

- Múc canh sườn non atisô ra tô và ăn với cơm nóng.

Mất khoảng 20-30 phút là bạn đã có ngay một món canh tăng cân hiệu quả, bồi bổ sức khỏe và giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, cách tăng cân nhanh là hãy dùng thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Đây là một lời khuyên, một giải pháp dành cho người chậm tăng cân.

Best Weight Gain không phải là thuốc mà là thực phẩm chức năng tăng cân dành cho người gầy. Sản phẩm được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng tăng cân an toàn mà không có tác dụng phụ. Bạn cũng đừng lo sụt cân khi ngừng dùng sản phẩm. Bên cạnh đó, Best Weight Gain còn tăng cường sinh lực, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.

Best Weight Gain được công ty TNHH ĐT – TM XNK Bảo Khang nhập khẩu và phân phối trên thị trường Việt Nam. Đây là địa chỉ mua hàng tin cậy, là nơi giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe của bạn.

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tăng cân đúng cách.

TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG

HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh

Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội

Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005

Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900

Canh sườn non atisô – Món ngon tăng cân

Canh sườn non atisô có lẽ lạ lẫm với nhiều người. Không đơn thuần là một món canh bổ dưỡng mà đây còn là một bài thuốc chữa bệnh suy nhược, kích thích tiêu hóa giúp tăng cân, cải thiện sức khỏe.

Sườn non giàu dinh dưỡng, được chế biến thành những món ăn giúp tăng cân. Canh sườn non atisô là một trong những món ngon cho người gầy muốn tăng cân, người có cơ thể suy nhược...

Atisô là một loại cây có nguồn gốc từ miền nam châu Âu. Ở Việt Nam, atisô được trồng nhiều ở Đà Lạt, Sa Pa... Từ lâu, atisô được coi như một vị thuốc tốt cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa, lợi gan mật, bổ dưỡng, an thần. Atisô được phơi khô thành trà hoặc dùng để nấu ăn.

Nguyên liệu:

- 500g sườn non

- 1kg cây atisô tươi

- Hành lá, hành khô

- Gia vị: dầu ăn, muối, bột ngọt, đường, tiêu...

Thực hiện:

- Sườn non rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp một ít muối.

- Cây atisô rửa sạch, bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài, cắt khúc vừa ăn, chần atisô qua nước nóng, để ráo nước.

- Hành khô bóc vỏ, giã nhuyễn; hành lá cắt nhuyễn.

- Cho sườn vào nồi nước, thêm một ít muối hầm đến khi sườn chín. Trong lúc hầm thường xuyên vớt bọt cho nước dùng trong.

- Khi sườn chín cho atisô vào nấu chín, tắt bếp.

- Cho phần hành đã chuẩn bị vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.

- Múc canh sườn non atisô ra tô và ăn với cơm nóng.

Mất khoảng 20-30 phút là bạn đã có ngay một món canh tăng cân hiệu quả, bồi bổ sức khỏe và giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, cách tăng cân nhanh là hãy dùng thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Đây là một lời khuyên, một giải pháp dành cho người chậm tăng cân.

Best Weight Gain không phải là thuốc mà là thực phẩm chức năng tăng cân dành cho người gầy. Sản phẩm được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng tăng cân an toàn mà không có tác dụng phụ. Bạn cũng đừng lo sụt cân khi ngừng sử dụng sản phẩm. Bên cạnh đó, Best Weight Gain còn tăng cường sinh lực, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.

Best Weight Gain được công ty TNHH ĐT – TM XNK Bảo Khang nhập khẩu và phân phối trên thị trường Việt Nam. Đây là địa chỉ mua hàng tin cậy, là nơi giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe của bạn.

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tăng cân đúng cách.

TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG

HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh

Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội

Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005

Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900

Thực đơn tăng cân khoa học vào bữa tối

kiên trì và thực hiện nghiêm túc. Thực đơn tăng cân sau đây sẽ giúp người gầy nhanh chóng lấy lại được thân hình đầy đặn và sức khỏe tốt.

Nguyên tắc vàng cho bữa tối của người gầy cần tăng cân

- Mặc dù đối với người gầy, việc bổ sung lượng dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng quan trọng, tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn bắt dạ dày phải hoạt động ngay khi đã đến giờ đi ngủ. Điều này không hề tốt một chút nào. Bởi rất có thể, những thức ăn đó sẽ khiến cho bạn khó chịu, ngủ không ngon giấc và thức ăn dễ tích tụ lại thành mỡ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn tối trước khi đi ngủ 3 tiếng. Nếu thấy đói, bạn có thể uống thêm một ly sữa ấm hoặc ăn trái cây.

- Bữa tối cũng rất quan trọng, nhất là đối với người gầy cần tăng cân. Tuy nhiên, khi thiết lập thực đơn tăng cân cho mình, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có thành phần cacbonhydrat tinh chế như chè, trái cây sấy khô khó tiêu, bánh ngọt, đường vì những thực phẩm này thường gây căng thẳng về tim, phổi và thận, khiến giấc ngủ của bạn không sâu và có thể gây dư đường. Đây là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch và mỡ máu trong cơ thể.

- Nên bổ sung nhiều protein từ những nguồn thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa… vì nó sẽ có tác dụng đắc lực trong việc khôi phục trạng thái khỏe mạnh. Hơn nữa, protein còn giúp hình thành, phát triển các cơ.

- Sử dụng chất béo có nguồn gốc từ thực vật, khi ăn thịt thì nên bỏ da và tuyệt đối không hấp thụ mỡ động vật. Nó sẽ khiến cho bạn gặp phải các tình trạng như mõ máu và huyết áp.

- Sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, thuốc tăng cân Best Weight Gain là một lựa chọn hoàn hảo cho người gầy. Với những tác dụng hỗ trợ, Best Weight Gain có thể giúp bạn tăng cân trong một thời kì ngắn, đồng thời với nam giới thực phẩm này còn giúp bạn tăng cơ hiệu quả khi dùng.

Thực đơn tăng cân khoa học cho người gầy

Những thực đơn tăng cân vào bữa tối sau đây sẽ giúp người gầy có được những bữa ăn ngon miệng. Đồng thời, thực đơn này được thiết lập dựa trên sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng nên sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho người gầy cần tăng cân.

Thực đơn 1: 1 bát cơm, 250g phi lê cá diêu hồng hấp sả, 200g bông cải xanh nấu canh sườn, 1 của khoai tây hầm.

Thực đơn 2: 1 tô súp đậu Hà Lan, xương ống, cà rốt, khoai tây, 1 bát cơm, 1 đĩa salad rau càng cua trộn thịt bò, 150g ức gà không da nướng hoặ luộc. 

Thực đơn 3: 150g thịt thăn bò áp chảo cùng với 1 củ khoai tây nướng, 2 bát nhỏ canh bí hầm xương, 1 ly nước cam.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Thực đơn tăng cân khoa học vào bữa tối

kiên trì và thực hiện nghiêm túc. Thực đơn tăng cân sau đây sẽ giúp người gầy nhanh chóng lấy lại được thân hình đầy đặn và sức khỏe tốt.

Nguyên tắc vàng cho bữa tối của người gầy cần tăng cân

- Mặc dù đối với người gầy, việc bổ sung lượng dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng quan trọng, tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn bắt dạ dày phải hoạt động ngay khi đã đến giờ đi ngủ. Điều này không hề tốt một chút nào. Bởi rất có thể, những thức ăn đó sẽ khiến cho bạn khó chịu, ngủ không ngon giấc và thức ăn dễ tích tụ lại thành mỡ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn tối trước khi đi ngủ 3 tiếng. Nếu thấy đói, bạn có thể uống thêm một ly sữa ấm hoặc ăn trái cây.

- Bữa tối cũng rất quan trọng, nhất là đối với người gầy cần tăng cân. Tuy nhiên, khi thiết lập thực đơn tăng cân cho mình, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có thành phần cacbonhydrat tinh chế như chè, trái cây sấy khô khó tiêu, bánh ngọt, đường vì những thực phẩm này thường gây căng thẳng về tim, phổi và thận, khiến giấc ngủ của bạn không sâu và có thể gây dư đường. Đây là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch và mỡ máu trong cơ thể.

- Nên bổ sung nhiều protein từ những nguồn thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa… vì nó sẽ có tác dụng đắc lực trong việc khôi phục trạng thái khỏe mạnh. Hơn nữa, protein còn giúp hình thành, phát triển các cơ.

- dùng chất béo có nguồn gốc từ thực vật, khi ăn thịt thì nên bỏ da và tuyệt đối không hấp thụ mỡ động vật. Nó sẽ khiến cho bạn gặp phải các tình trạng như mõ máu và huyết áp.

- dùng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, thuốc tăng cân Best Weight Gain là một lựa chọn hoàn hảo cho người gầy. Với những tác dụng tương trợ, Best Weight Gain có thể giúp bạn tăng cân trong một thời gian ngắn, đồng thời với nam giới thực phẩm này còn giúp bạn tăng cơ hiệu quả khi dùng.

Thực đơn tăng cân khoa học cho người gầy

Những thực đơn tăng cân vào bữa tối sau đây sẽ giúp người gầy có được những bữa ăn ngon miệng. Đồng thời, thực đơn này được thiết lập dựa trên sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng nên sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho người gầy cần tăng cân.

Thực đơn 1: 1 bát cơm, 250g phi lê cá diêu hồng hấp sả, 200g bông cải xanh nấu canh sườn, 1 của khoai tây hầm.

Thực đơn 2: 1 tô súp đậu Hà Lan, xương ống, cà rốt, khoai tây, 1 bát cơm, 1 đĩa salad rau càng cua trộn thịt bò, 150g ức gà không da nướng hoặ luộc. 

Thực đơn 3: 150g thịt thăn bò áp chảo cùng với 1 củ khoai tây nướng, 2 bát nhỏ canh bí hầm xương, 1 ly nước cam.

Chúc bạn tăng cân nhanh!